Was ist eine Faszienrolle und wofür ist sie gut?

Faszienrollen sind feste Schaumstoffrollen zur Selbstmassage des Bindegewebes (Faszien). Durch das Rollen über verspannte Muskeln werden Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und Beweglichkeit verbessert. Ideal nach Sport, bei Verspannungen und zur Prävention.

Welche Faszienrolle ist für Anfänger geeignet?

Anfänger starten am besten mit einer mittelharten Standardrolle (BLACKROLL Standard, 30 cm Länge, 15 cm Durchmesser). Sie ist effektiv und gleichzeitig schmerztolerant. Sehr weiche Rollen sind für sensible Bereiche, sehr harte Rollen für erfahrene Anwender und Sportler geeignet.

Wie oft sollte ich die Faszienrolle benutzen?

Bei regelmäßiger Anwendung 3–5 mal pro Woche je 10–15 Minuten erzielen Sie die besten Ergebnisse. Nach intensivem Training direkt im Anschluss anwenden, um Muskelkater vorzubeugen. Bei Verspannungen kann die Rolle auch täglich genutzt werden.

Welche Marken gibt es?

Wir führen Faszienrollen von BLACKROLL (deutscher Marktführer, höchste Qualität), Hyperice (Vibrationsrollen), sowie weiteren geprüften Marken. BLACKROLL ist Standard in vielen Physio-Praxen und Profi-Sportbetrieben.

Rouleaux de massage

Les rouleaux de massage favorisent la circulation, dénouent les adhérences et améliorent la mobilité : ils sont parfaits pour la thérapie, l'entraînement et la régénération . Découvrez dans notre boutique des Rouleaux pour massage efficaces pour un automassage ciblé et une relaxation musculaire.

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Notre rouleaux de massage BLACKROLL peut être utilisé de plusieurs façons

Que ce soit pour l'auto-massage ou la régénération, le rouleau pour fascias BLACKROLL est recommandé pour un large éventail de pathologies. Il permet le massage des tissus conjonctifs, a prouvé son efficacité en ostéopathie et constitue également un excellent choix pour les exercices de physiothérapie. De plus, il permet un auto-massage simple et constitue un outil d'entraînement fonctionnel convaincant. Sa forme et ses multiples applications permettent d'atteindre les muscles les plus profonds.

Comment fonctionne un rouleau de fascia ?

Le rouleaux de massage est idéal pour l'auto-traitement. Il permet d'appliquer une pression ciblée avec son propre poids, massant ainsi les tissus. Le rouleau peut être repositionné à tout moment. Ses effets sont variés :

soulage les douleurs musculaires
soulage les tensions
favorise la régénération des muscles stressés
détache les adhérences fasciales

Le BLACKROLL est un rouleaux de massage pour fascias de haute qualité. Grâce à sa construction robuste et à ses matériaux durables, il a également fait ses preuves comme outil d'entraînement pour les sportifs. De plus, il garantit une utilisation facile dès la première utilisation. Il est recommandé aux débutants comme aux personnes expérimentées.

Utilisation préventive dans le sport

Le rouleau à fascias BLACKROLL est idéal pour une utilisation sportive. Il prévient principalement les tensions musculaires dues à une utilisation excessive, mais contribue également au traitement des courbatures. Il promet un soulagement rapide de la douleur. Il est particulièrement adapté aux sportifs professionnels et amateurs. Son utilisation est également recommandée après une maladie ou une blessure. Les exercices favorisent principalement la mobilisation et la régénération.