Le lexique des parfums – Quelle huile convient à quel massage ?
Les huiles essentielles sont indispensables en aromathérapie et sont utilisées pour améliorer le bien-être, améliorer l'humeur et soulager la douleur. De nombreuses formes de massage peuvent bénéficier des huiles essentielles.
Dans cet article, nous vous expliquerons les effets précis des huiles essentielles les plus populaires et vous indiquerons quelles plantes conviennent à quelle application. Notre glossaire est accompagné des conseils et astuces de l'aromathérapeute Heike Klein. Elle explique comment choisir le bon parfum et ce qu'il faut garder à l'esprit lorsqu'on travaille avec des huiles essentielles.
Nous répondons aux questions suivantes dans cet article :
- Quelles huiles sont relaxantes ?
- Quelles huiles soulagent la douleur ?
- Quelles huiles améliorent l’humeur ?
- Comment sont dosées les huiles essentielles ?
- Que faut-il prendre en compte lors du stockage ?
1. Quelles huiles sont relaxantes ?
Pour beaucoup, les massages sont avant tout relaxants, permettant aux clients de déconnecter, d'oublier et de lâcher prise l'espace d'un instant. Les massages sont une merveilleuse façon de se détendre, tant physiquement que mentalement. Les pressions et les effleurages libèrent les tensions, permettant à votre client de quitter votre studio reposé et ressourcé.
Si votre client souhaite avant tout détente et régénération, vous pouvez choisir l’une des plantes suivantes.
a. Lavande
La lavande est originaire des régions côtières de la Méditerranée et captive par son parfum et ses couleurs vibrantes.
Dès le XIe siècle, la plante a trouvé son chemin dans les jardins des monastères des moines bénédictins, où son parfum procurait une clarté mentale, apaisait l'agitation, la nervosité et les peurs, et résolvait la confusion.
Grâce à un massage doux, les huiles essentielles de lavande révèlent le charme de la Provence. Les scientifiques attribuent l'effet de la lavande au linalol, un composé également présent dans d'autres huiles essentielles de plantes comme le thym et la mélisse. Ce composé active certains récepteurs cérébraux favorisant la relaxation.
Conseil d'expert de Heike Klein : « Au lieu d'une huile essentielle, vous pouvez aussi utiliser des brins de lavande. Je recommande également aux clients qui se plaignent de troubles du sommeil de placer un sachet de lavande sur leur oreiller. C'est facile à réaliser et leur parfum favorise le sommeil. »
b. Bergamote
La bergamote est un agrume cultivé en Italie depuis le milieu du XVIIe siècle. Le climat y est idéal pour sa croissance. L'huile essentielle de bergamote était utilisée dès 1714 par le plus ancien parfumeur du monde, Johann Maria Farina, pour produire sa célèbre eau de Cologne.
Le parfum de la bergamote a un effet relaxant et apaisant sur l'esprit. Une étude de 2015 a montré qu'un massage à l'huile de bergamote procure une meilleure relaxation physique qu'un massage sans huile.
L'huile essentielle de bergamote est réputée pour ses propriétés calmantes et relaxantes grâce à sa teneur en composés bioactifs tels que le limonène et le linalol. En inhalant son parfum, ces composés agissent sur le système limbique du cerveau, procurant un effet apaisant sur le corps et l'esprit.
c. Camomille
Il n'est pas surprenant que la camomille ait un effet calmant. Qui n'a pas déjà eu recours à une tisane de camomille lors d'un gros rhume ? Même si vous n'êtes pas un adepte de cette infusion, vous pouvez tout de même en tirer profit.
L'huile essentielle de camomille est réputée pour ses propriétés calmantes et anti-inflammatoires grâce à sa forte teneur en chamazulène et en bisabolol. Son utilisation en massage peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété et favoriser une relaxation plus profonde.
Conseil d'experte de Heike Klein : « L'huile de camomille est excellente pour les massages de grossesse. Certaines huiles essentielles sont potentiellement nocives, mais diluée, elle est un bon choix pour la mère et l'enfant. En petites quantités, elle offre aux futures mamans un moment de détente et de bien-être. L'huile soulage les tensions, l'anxiété et les maux de dos. »
d. Jasmin
Le jasmin est originaire de l'Himalaya , du sud-ouest de la Chine et de la région indienne du Cachemire. Cette plante asiatique est souvent cultivée comme arbuste ornemental et rehausse de nombreux parfums. Les bienfaits de l'huile essentielle de jasmin sont également connus depuis des siècles.
Les propriétés calmantes de l'huile essentielle de jasmin, similaires à celles de la lavande, seraient dues aux composés chimiques contenus dans la plante, notamment le linalol. Ce dernier a un effet calmant sur le système nerveux et peut contribuer à réduire le stress et l'anxiété.
Le jasmin possède un parfum floral intense et mielleux. Sa douceur envoûtante apporte la légèreté de l'été à tout salon de massage.
2. Quelles huiles soulagent la douleur ?
Comme vous pouvez le constater, trouver l'huile essentielle idéale pour un massage relaxant n'est pas difficile. Mais quelle plante est idéale pour soulager les courbatures ? Avec la bonne huile, vous pouvez soulager les tensions musculaires, apaiser les maux de dos et favoriser la circulation.
e. Menthe poivrée
Thés, glaces, bonbons, liquide vaisselle et dentifrice. La menthe poivrée est une véritable plante polyvalente qui s'est infiltrée dans tous les domaines de notre vie au fil des siècles. Alors pourquoi pas aussi dans les salons de massage ?
L'huile essentielle de menthe poivrée peut soulager la douleur en massage. Elle contient du menthol, qui a un effet rafraîchissant et réduit ainsi l'inflammation et la douleur. Appliquée sur la peau, elle favorise la circulation et réduit les tensions musculaires. Il existe également des preuves que l'huile essentielle de menthe poivrée peut être efficace contre les maux de tête et les migraines.
Conseil d'expert de Heike Klein : « Certaines personnes sont allergiques à l'huile essentielle de menthe poivrée, même diluée. Assurez-vous d'éliminer ce risque avant de commencer le massage. »
f. Eucalyptus
L'eucalyptus est originaire des régions subtropicales d'Australie et de l'est de l'Indonésie. Sous forme d'arbre, il forme des forêts ; sous forme d'arbuste, il ressemble à la bruyère européenne. Aujourd'hui, la plante est principalement connue comme l'aliment de base des koalas et entre également dans la composition de pastilles contre la toux et de bains froids.
L'huile d'eucalyptus peut soulager la douleur pendant le massage. Elle contient des composés comme l'eucalyptol, aux propriétés anti-inflammatoires. Appliquée sur la peau, elle favorise la circulation et réduit les tensions musculaires. Elle a également un effet rafraîchissant, similaire à celui de la menthe poivrée, qui peut soulager la douleur.
L'huile d'eucalyptus est souvent utilisée contre les rhumes et les maladies respiratoires, car elle fluidifie le mucus et décongestionne les voies respiratoires. Utilisée en massage, elle peut également faciliter la respiration et détendre le corps.
Attention : comme pour la menthe poivrée, certaines personnes sont allergiques à l’huile d’eucalyptus.
g. romarin
Cet arbuste ne se marie pas seulement avec les pommes de terre. Déjà dans l'Antiquité, le romarin était considéré comme une plante médicinale et associé à la déesse Aphrodite. Comment l'huile de romarin est-elle efficace pour les massages ?
L'huile de romarin contient des composés tels que l'acide rosmarinique et l'acide carnosique, qui ont des effets anti-inflammatoires et peuvent donc soulager la douleur. Elle favorise la circulation, réduit les tensions musculaires et procure un effet rafraîchissant sur tout le corps.
L’huile de romarin est également souvent utilisée pour les problèmes digestifs et pour soulager les maux de tête et les migraines.
Conseil d'expert de Heike Klein : « Il existe différentes huiles essentielles de romarin. Pour détendre les muscles, je recommande le romarin d'Espagne. En cas de léthargie ou de problèmes circulatoires, le romarin d'Afrique du Nord est plus indiqué. Sa teneur en cinéole est plus élevée. Il est également efficace contre les rhumes et les infections. »
3. Quels parfums améliorent l’humeur ?
Lorsqu'on se sent déprimé, déprimé ou tendu, un massage n'est peut-être pas la première chose qui nous vient à l'esprit. Pourtant, des arômes adaptés peuvent aussi être bénéfiques. Des senteurs vivifiantes et des techniques de massage dynamiques stimulent l'énergie et, par conséquent, le bien-être général.
h. parfums d'agrumes
Les parfums d'agrumes comme l'orange, le citron et le pamplemousse contiennent des huiles essentielles qui peuvent avoir un effet stimulant sur l'esprit. Ces huiles aident à réduire la fatigue mentale, à améliorer la concentration et à accroître la clarté mentale.
Les senteurs d'agrumes peuvent également évoquer des souvenirs et des associations positives. Leurs arômes frais et acidulés évoquent les étés italiens, les chaudes journées turques et les vacances en Inde.
i. Ylang-Ylang
Originaire d'Indonésie, cette plante est réputée pour ses fleurs au doux parfum. L'ylang-ylang est traditionnellement utilisé pour traiter l'asthme, les maux d'estomac et l'hypertension artérielle, et ce pour de bonnes raisons. Son huile essentielle possède, entre autres, des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antifongiques.
Son effet euphorisant est attribué à ses principaux ingrédients : le linalol, le germacrène-D et l’acétate de benzyle. Son parfum doux et floral apaise l’esprit et dynamise l’âme.
j. Patchouli
L'huile essentielle est extraite des feuilles séchées de la plante. Son parfum est boisé, amer et balsamique. Mélangé à une huile de massage, le patchouli peut renforcer les nerfs et soulager la fatigue.
Ces effets positifs peuvent être attribués à plusieurs de ses composants : les alcaloïdes du patchouli ont un effet euphorisant. L'alpha-bulnésène, quant à lui, a un effet relaxant.
Conseil d'experte de Heike Klein : « Si vous souffrez de dermatite atopique, d'acné ou d'enzymes, je recommande des produits de soin contenant de l'huile de patchouli. Elle combat non seulement l'inflammation, mais favorise aussi la cicatrisation. Le patchouli est sans aucun doute l'un de mes conseils d'expert préférés ! »
k. Bois de santal
Le parfum du bois de santal évoque les froides journées d'hiver au coin du feu et les thés chauds de votre café préféré. Le bois de santal est apprécié depuis deux mille ans. En Inde, il est même considéré comme une véritable mine d'or ; chaque santal est automatiquement propriété de l'État, quel que soit son lieu de culture.
Mélangez une crème de massage avec de l'huile de santal pour un effet relaxant et apaisant. L'alpha-santalol et le bêta-santalol réduisent le stress et l'anxiété, favorisant une humeur positive et légère. L'huile soulage également les crampes et possède des propriétés antibactériennes.
4. Comment sont dosées les huiles essentielles ?
Aussi bonnes qu'elles sentent, les huiles essentielles doivent néanmoins être manipulées avec précaution pour éviter les irritations cutanées et autres réactions négatives.
Veuillez suivre ces directives lors du dosage des huiles essentielles
Huile végétale : Les huiles essentielles doivent toujours être diluées avec une huile végétale, comme l’huile d’amande, de jojoba ou d’avocat. Un dosage sûr est généralement d’environ 1 à 2 gouttes d’huile essentielle pour 1 cuillère à café d’huile végétale.
Force de l’huile essentielle : Certaines huiles essentielles sont plus puissantes que d’autres et nécessitent donc un dosage plus faible.
Âge et condition physique de la personne : Chez les enfants, les personnes âgées ou les personnes à peau sensible, les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence et davantage diluées si nécessaire.
Type de massage : Un massage doux et relaxant peut utiliser des doses plus élevées d’huiles essentielles qu’un massage plus profond et plus intense.
Consignes de sécurité : Lorsque vous utilisez des huiles essentielles, respectez toujours les consignes de sécurité recommandées. Par exemple, certaines huiles sont à éviter pendant la grossesse ou en cas de problèmes de santé.
Nous vous recommandons d’effectuer des recherches approfondies sur le sujet pour éviter les risques pour la santé.
5. Que faut-il prendre en compte lors du stockage ?
Pour conserver leur efficacité et leur durée de conservation, les huiles essentielles doivent être stockées de manière particulière.
Les huiles essentielles doivent être conservées dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil et des sources de chaleur.
Les huiles essentielles doivent être conservées dans des récipients hermétiquement fermés et à l’abri de la lumière pour les protéger de l’air et de l’humidité.
Les huiles essentielles doivent être stockées séparément des autres matériaux tels que les aliments, les médicaments ou les produits chimiques pour éviter toute contamination.
Les huiles essentielles peuvent perdre leur puissance avec le temps, il est donc important de vérifier leurs dates d'expiration et de les éliminer de manière appropriée lorsqu'elles sont périmées.
Voici comment Heike Klein conserve ses huiles essentielles :
Les bouteilles en verre sont idéales pour conserver les huiles essentielles. Je conserve mes huiles dans un placard sombre et les trie par date de péremption et par utilisation prévue. J'étiquette également les bouteilles moi-même pour une meilleure visibilité.